Tractions lestées
Weighted Pull Ups
Effectué 62 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
TractionsPullupsTractions standard sans poids ajoute, recrutement musculaire identique.
Traction barre VV-Bar PullupTraction barre V prise neutre, meme engagement dorsal primaire et biceps.
Traction supinationChin-UpTraction supination cible les memes dorsaux et biceps.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage prise serree reproduit le meme patron dorsal avec resistance a la poulie.
Tirage vertical barre VV-Bar PulldownTirage barre V est la version poulie du meme mouvement a prise neutre.
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