Traction supination
Chin-Up
Effectué 173 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : traction supination, tirage supination
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
TractionsPullupsTraction prise pronation, même schéma de tirage dominant pour les dorsaux.
Tractions lestéesWeighted Pull UpsTractions lestées ajoutent de la charge au même mouvement.
Traction assistée avec élastiqueBand Assisted Pull-UpTraction assistée élastique, mêmes groupes musculaires à moindre intensité.
Tractions latérales alternéesSide To Side ChinsTractions latérales alternées, même tirage bodyweight pour les dorsaux.
Traction barre VV-Bar PullupTraction barre V, même fraction du poids de corps et emphase sur les dorsaux.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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