Traction barre V
V-Bar Pullup
Effectué 11 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage vertical barre VV-Bar PulldownVersion poulie du meme mouvement barre V a la place du poids de corps.
TractionsPullupsTractions standard avec meme engagement dorsal primaire.
Traction supinationChin-UpVariante traction en supination, memes dorsaux primaires et biceps secondaires.
Tractions lestéesWeighted Pull UpsTractions lestees ajoutent charge externe au meme mouvement dorsal.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage prise serree reproduit le meme recrutement musculaire a la poulie.
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