Tractions latérales alternées
Side To Side Chins
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
TractionsPullupsTraction standard avec le même groupe dorsal primaire et biceps/dos moyen secondaires.
Traction supinationChin-UpTraction supination cible les mêmes dorsaux primaires et biceps/avant-bras secondaires avec prise supine.
Traction barre VV-Bar PullupTraction barre V partage le même groupe dorsal primaire et un pourcentage de poids de corps identique.
Traction arrière prise largeWide-Grip Rear Pull-UpTraction arrière prise large cible les mêmes dorsaux primaires et biceps/dos moyen secondaires.
Muscle-upMuscle UpMuscle-up est une progression composée partageant les mêmes dorsaux primaires et le même groupe secondaire.
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