Muscle-up
Muscle Up
Effectué 77 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Biceps, Avant-bras, Milieu du dos, Épaules, Trapèzes, Triceps
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
TractionsPullupsMême grand dorsal primaire, mouvement de tirage technique
Muscle-up balancéKipping Muscle UpMuscle-up balancé, même schéma grand dorsal et triceps
Traction supinationChin-UpTraction supination, même muscle primaire à haute fraction poids de corps
Montée de cordeRope ClimbMontée de corde, même tirage corps entier dominant grand dorsal
Tractions lestéesWeighted Pull UpsTractions lestées, même schéma grand dorsal et dos moyen avec charge
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