Muscle-up balancé
Kipping Muscle Up
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Biceps, Avant-bras, Milieu du dos, Épaules, Trapèzes, Triceps
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Muscle-upMuscle UpMuscle-up strict; même schéma de transition tirage vers poussée à la barre.
TractionsPullupsMême schéma de traction dominé par les dorsaux; force de traction fondamentale pour muscle-up.
Traction supinationChin-UpLa traction supination partage le tirage dorsaux avec implication similaire biceps et dos moyen.
Montée de cordeRope ClimbTraction verticale poids de corps avec demande dorsaux, avant-bras et épaules.
Tractions latérales alternéesSide To Side ChinsVariation de traction latérale avec demande similaire sur les dorsaux et le haut du corps.
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