Montée de corde
Rope Climb
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tractions RockyRocky Pull-Ups/PulldownsMouvement de tirage à dominante dorsaux au poids de corps élevé avec les mêmes muscles secondaires.
TractionsPullupsTraction standard partageant les dorsaux primaires identiques et dos/biceps similaires.
Muscle-upMuscle UpExercice au poids de corps de haute technicité sollicitant dorsaux, biceps et avant-bras de façon similaire.
Tractions lestéesWeighted Pull UpsTraction lestée correspondant à la forte demande au poids de corps avec le même schéma à dominante dorsaux.
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