Tractions Rocky
Rocky Pull-Ups/Pulldowns
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
TractionsPullupsTraction standard ciblant les dorsaux avec les mêmes muscles secondaires biceps et dos.
Traction supinationChin-UpTraction prise supination avec dorsaux primaires identiques et muscles secondaires similaires.
Montée de cordeRope ClimbTirage vertical au poids de corps complet sollicitant dorsaux, biceps et dos de façon similaire.
Tractions lestéesWeighted Pull UpsTraction lestée avec le même schéma de tirage vertical à dominante dorsaux.
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