Roulette barre depuis banc
Barbell Rollout from Bench
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Roulette abdominaleAb RollerRoulette abdominale utilise la même mécanique anti-extension que le rollout barre.
Roulette abdominale avec barreBarbell Ab RolloutRoulette abdominale avec barre depuis le sol, même patron de rollout.
Roulette abdominale avec barre à genouxBarbell Ab Rollout - On KneesRollout barre à genoux, variation plus facile du même exercice.
Fallout en suspensionSuspended FalloutFallout en suspension imite le patron anti-extension au poids de corps.
Landmine 180°Landmine 180'sLandmine 180° sollicite la stabilité rotatoire du centre comme le rollout.
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