Marche avec joug
Yoke Walk
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat overheadOverhead SquatSquat barre lourd exigeant stabilité globale et poussée des quadriceps comme la marche au joug.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet barre sollicitant les mêmes groupes musculaires principaux et secondaires.
Squat sur box avec chaînesBox Squat with ChainsSquat sur box avec chaînes offrant une charge variable similaire et le même accent sur les quadriceps.
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Squat à la barreBarbell SquatSquat barre standard ciblant la même chaîne musculaire étendue du membre inférieur.
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