L-sit
L-Sit
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : l sit, l sit hold, equerre au sol
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Drapeau humainHuman FlagMaintien statique supportant tout le poids de corps sur les mains, abdominaux primaires.
Fallout en suspensionSuspended FalloutIsométrie anti-extension maintenant un tronc rigide contre la gravité.
Roulette abdominale avec barreBarbell Ab RolloutCharge les abdominaux selon le même schéma anti-extension à tronc rigide.
Pont latéralSide BridgeMaintien isométrique du gainage sur les bras, proche par l'usage en séries de durée.
Roulette abdominaleAb RollerRoulette à dominante abdominale exigeant la même position de tronc verrouillée.
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