Tirage nuque prise large
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage vertical prise largeWide-Grip Lat PulldownTirage vertical prise large par devant, alternative plus sûre ciblant les mêmes dorsaux.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage vertical prise serrée par devant, dorsaux et biceps comme muscles principaux.
Tirage poulie prise supinationUnderhand Cable PulldownsTirage supination partageant le même accent sur les dorsaux et la même charge.
Tirage vertical barre VV-Bar PulldownTirage barre V pour l isolation des dorsaux via un angle de tirage similaire.
Tirage vertical amplitude complèteFull Range-Of-Motion Lat PulldownTirage vertical avant amplitude complète sans risque cervical, même recrutement dorsal.
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