Traction supination assistée (à genoux)
Lever Assisted Chin Up (kneeling)
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Traction assistée (à genoux)Assisted Pull Up (kneeling)Traction assistée depuis les genoux, même patron de traction verticale assistée dominant les dorsaux.
Traction supinationChin-UpTraction supination ciblant les mêmes dorsaux primaires avec prise supinée et poids de corps complet.
Traction assistée avec élastiqueBand Assisted Pull-UpTraction assistée avec élastique réduisant la charge, même activation primaire des dorsaux.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage vertical prise serrée, alternative assistée par machine avec mécanique de tirage dorsal similaire.
Tirage latéral large à la machineLever Lateral Wide PulldownTirage latéral large à la machine, même patron de traction dorsale primaire avec poids ajustable.
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