Tirage latéral large à la machine
Lever Lateral Wide Pulldown
Effectué 4 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : diverging lat pulldown
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage vertical prise largeWide-Grip Lat PulldownTirage vertical prise large, même patron de traction et activation primaire dorsale à la poulie.
Tirage poulie prise supinationUnderhand Cable PulldownsTirage poulie prise supination ciblant les mêmes dorsaux primaires avec prise retournée.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage vertical prise serrée, même isolation des dorsaux primaires avec variante prise étroite.
TractionsPullupsTractions au poids de corps ciblant les mêmes dorsaux primaires avec traction verticale au-dessus.
Tirage poulie haute à genouxKneeling High Pulley RowTirage poulie haute à genoux, même mouvement de traction dominant les dorsaux depuis une position différente.
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