Épaulé depuis blocs
Clean from Blocks
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé suspenduHang CleanMême patron de nettoyage complet ciblant quadriceps, hanches et trapèzes.
Épaulé suspendu sous les genouxHang Clean - Below the KneesMécanique identique, effectué depuis position suspendue.
Épaulé en fenteSplit CleanMême mouvement explosif avec le même groupe musculaire primaire.
Arraché sur blocsPower Snatch from BlocksLevé depuis blocs avec même patron de poussée et sollicitation des quadriceps.
Tirage épauléClean PullPhase de tirage du soulevé, mêmes quadriceps et trapèzes sollicités.
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