Épaulé suspendu sous les genoux
Hang Clean - Below the Knees
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Épaules, Trapèzes
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé suspenduHang CleanÉpaulé suspendu depuis position au-dessus du genou, même patron explosif
ÉpauléCleanÉpaulé complet depuis le sol avec chaîne de recrutement musculaire identique
ÉpauléPower CleanL'épaulé partage les mêmes mécaniques de tirage explosif
Arraché sur blocsPower Snatch from BlocksL'arraché sur blocs utilise des mécaniques similaires de propulsion à partir de la hanche
Épaulé depuis blocsClean from BlocksL'épaulé depuis blocs part d'une position basse comparable avec le même patron de tirage
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