Épaulé en fente
Split Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Épaules, Trapèzes
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé suspenduHang CleanÉpaulé suspendu partage la traction explosive et la position de rack avec une réception en squat traditionnel.
Épaulé suspendu sous les genouxHang Clean - Below the KneesÉpaulé suspendu sous les genoux utilise la même position de départ basse et la même poussée corps entier.
Arraché sur blocsPower Snatch from BlocksArraché puissance depuis blocs entraîne la même traction explosive depuis un départ à mi-hauteur.
ArrachéSnatchArraché complet couvre le même schéma explosif corps entier avec fin en overhead.
Épaulé depuis blocsClean from BlocksÉpaulé depuis blocs cible la même poussée des quadriceps et de la chaîne postérieure.
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