Marche du fermier
Farmer's Walk
Effectué 55 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes
Aussi connu sous le nom de : marche
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Marche pousse-pousseRickshaw CarryMême concept de portage chargé avec un cadre ; même sollicitation de prise et du corps entier.
Enrouleur de poignetsWrist RollerL'enrouleur de poignets développe l'endurance de prise des avant-bras par résistance en rotation.
Pincement de disquePlate PinchLe pincement de disque cible les mêmes muscles de la main et avant-bras que le portage.
Serrage de disque à la main deboutStanding Olympic Plate Hand SqueezeLe serrage de disque olympique sollicite directement la force de prise dans les mêmes muscles avant-bras.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
Notez cet exercice dans Overload
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