Soulevé de terre arraché
Snatch Deadlift
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre position épauléClean DeadliftSoulevé de terre en prise d'épaulé, même traction prise large ciblant les ischio-jambiers.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu depuis la hanche partage le même schéma de traction dominant en flexion de hanche.
ArrachéPower SnatchArraché puissance utilise la prise large avec extension explosive de hanche, mêmes muscles primaires.
Tirage arrachéSnatch PullTirage arraché est la partie concentrique seule du soulevé de terre arraché.
Arraché en fenteSplit SnatchArraché en fente utilise la prise arraché avec une demande similaire en flexion de hanche sur les ischio-jambiers.
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