Chargement de fût
Keg Load
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Biceps, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Épaules, Trapèzes
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pierres AtlasAtlas StonesPatron de levage de pierre : même muscle principal dos bas, secondaires pleine chaîne similaires.
Entraînement pierre AtlasAtlas Stone TrainerEntraîneur pierre Atlas imite le patron de chargement ; même muscle principal.
Chargement sac de sableSandbag LoadChargement sac de sable : levage avec objet encombrant engageant la même chaîne musculaire.
Soulevé de terreBarbell DeadliftSoulevé de terre partage le patron de charnière hanche et de chaîne postérieure.
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