Pierres Atlas
Atlas Stones
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Adducteurs, Biceps, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Entraînement pierre AtlasAtlas Stone TrainerEntraîneur pierre Atlas — schéma de mouvement quasi identique, même muscle primaire.
Soulevé de terreBarbell DeadliftSoulevé de terre standard — même primaire bas du dos, mécanique de charnière similaire.
Chargement de fûtKeg LoadLevée objet insolite avec même dominance bas du dos et recrutement chaîne complète.
Soulevé de terre en déficitDeficit DeadliftSoulevé de terre en déficit — mêmes muscles, amplitude de mouvement accrue.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.