Épaulé-développé
Clean and Press
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes, Triceps
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé-jetéClean and JerkÉpaulé-jeté, même levé corps entier avec emphase overhead.
Soulevé de rondinLog LiftSoulevé de rondin, même structure épaulé puis développé.
Cloche de cirqueCircus BellCloche de cirque, même chaîne postérieure et développé overhead.
ÉpauléPower CleanÉpaulé, même traction triple extension avec implication des épaules.
Arraché avec double kettlebellDouble Kettlebell SnatchArraché double KB, même épaules primaires et propulsion des jambes.
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