Muscle-up lesté
Weighted Muscle Up
Effectué 4 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Biceps, Avant-bras, Milieu du dos, Épaules, Trapèzes, Triceps
Aussi connu sous le nom de : muscle up leste
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Muscle-upMuscle UpLe même mouvement au poids de corps, primaire dorsaux et transition identiques.
Tractions lestéesWeighted Pull UpsMême format de charge ajoutée sur la moitié tirage, même schéma dorsaux et dos moyen.
Muscle-up assisté à l'élastiqueBand Assisted Muscle UpMême muscle-up à la barre assisté plutôt que chargé, même primaire dorsaux.
Muscle-up balancéKipping Muscle UpMuscle-up balancé, même transition tirage vers poussée à la barre.
Montée de cordeRope ClimbTirage à plein poids de corps dominé par les dorsaux avec forte demande de grip.
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